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Renforcement extenseurs pouce excentrique
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous avez la main ouverte, le bord de main posée sur une table, pouce vers le plafond et un élastique autour des doigts. Tout en gardant la main collée à la table, vous allez vous servir de votre autre main pour écarter le pouce des autres doigts. Vous allez ensuite laisser revenir lentement le pouce vers la position de départ sans vous laissez emporter par l'élastique.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Libre
- Groupes musculaires
- Pouce, repositionneurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
