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Renforcement fléchisseurs plantaires isométrique sur step
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les avant-pieds posés sur un step (ou une marche), tandis que les talons sont dans le vide. Le poids du corps est placé en arrière, au niveau du talon, afin que le pied soit en position de flexion dorsale, pouvant provoquer une sensation d’étirement du mollet. Vous allez réaliser une extension de la cheville en vous levant sur la pointe des pieds et vous maintenez la position. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
