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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement flexion plantaire assis, haltère sur la cuisse
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Prenez place sur une chaise. Placez un haltère à la verticale contre votre cuisse, près du genou. Soulevez votre talon, en gardant uniquement l'appui sur vos orteils. Descendez lentement votre talon au sol, puis répétez le mouvement. Si vous avez accès à une machine de musculation dédiée ou à la machine de leg extension, vous pouvez également réaliser cet exercice pour travailler les muscles ciblés.
Réglages
- Matériel
- Leg curl
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
