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Renforcement préhension avec balle de tennis
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, coude fléchi, l’avant-bras posé sur votre cuisse, la paume de la main vers le plafond et tenant une balle de tennis. Sans bouger votre épaule ou votre coude, vous allez serrer la balle le plus fort possible puis la relâcher.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Doigts, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Préhension
- Mode de contraction
- Isométrique
