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Renforcement supinateurs excentrique avec bâton
CoudeRenforcement
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Description
En position debout, tenez fermement un bâton verticalement dans votre main avec le bras tendu. Freinez la descente du bâton vers l'intérieur. Une fois le bâton parallèle au sol, utilisez l'autre main pour ramener le bâton dans la position initiale. Répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Avant-bras, pronateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Pronation
- Mode de contraction
- Excentrique
