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Respiration carrée (« Sama Vritti »)
ThoraciquePilates / Yoga
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Description
Asseyez-vous en tailleur, au sol ou sur un support, et grandissez la colonne en relâchant les épaules. Posez les mains sur les genoux, paumes vers le bas. Inspirez lentement en comptant quatre temps, puis retenez le souffle poumons pleins sur quatre temps. Expirez ensuite sur quatre temps, puis retenez le souffle poumons vides sur quatre temps. Enchainez plusieurs cycles complets de manière lente et régulière, selon la durée indiquée par votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Respiration
