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Rotations du tronc avec une planche
ThoraciqueBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout, les jambes légèrement plus écartées que la largeur du bassin, et tenez une planche avec les deux mains devant vous. Faites pivoter le tronc et les bras d’un côté, puis tournez la planche et effectuez le même mouvement de l’autre côté. Gardez le bassin aussi stable que possible et accompagnez le mouvement avec le regard. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Planche de natation
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateursThoracique, rotateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
