Asseyez-vous en tailleur, au sol ou sur un support, placez une main au sol à côté de la hanche et levez l'autre bras vers le ciel. Inclinez le buste du côté de la main posée en gardant le bassin bien ancré au sol et sans tension dans la nuque. Respirez profondément en cherchant à ouvrir pleinement le flanc supérieur et les côtes, sur une amplitude confortable. Maintenez cette position avec une respiration ample et calme pendant la durée indiquée par votre kinésithérapeute, puis revenez lentement et répétez de l'autre côté.

Réglages

Matériel: Aucun matériel
Positions: Assis
Difficulté: Facile
Mouvement: Respiration

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