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Rotation externe contracté / relâché
ÉpauleÉtirement
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Description
Asseyez-vous avec le bras positionné le long du corps et le coude fléchi, pendant qu'une tierce personne amène doucement votre bras vers l’extérieur jusqu’à votre amplitude limite. Vous exercez ensuite une légère poussée vers l’intérieur contre sa résistance pendant quelques secondes, puis il accompagne à nouveau le bras pour aller chercher une nouvelle amplitude maximale en rotation externe.
Réglages
- Matériel
- Kiné
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Isométrique
