Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Side kick avant / arrière
HanchePilates / Yoga
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Description
Allongez-vous sur le côté, jambes empilées et tendues, tête en appui sur le bras du dessous et main du dessus pouvant être posée devant vous pour stabiliser le buste. Montez la jambe du dessus à hauteur de hanche, puis amenez-la en flexion de hanche vers l'avant, puis en extension vers l'arrière, en cherchant l'amplitude maximale sans bouger le bassin ni cambrer le bas du dos. Maintenez le tronc gainé et le bassin stable durant tout le mouvement, puis changez de côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursHanche, fléchisseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtensionAbduction
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
