Fonctionnalités
Prise en charge
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Stabilité épaule RE au-dessus de la tête
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Allongez-vous sur le dos, de préférence sur un banc, avec un haltère dans chaque main. Placez les bras sur le côté à hauteur d’épaule, coudes fléchis à 90°. Effectuez une rotation pour amener les avant-bras à l’horizontale, puis montez les bras tendus au-dessus de la tête dans une amplitude confortable. Revenez ensuite lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latéraleFlexion
- Mode de contraction
- Excentrique
