Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Step up avec charge
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez-vous debout face à un banc ou une chaise, en tenant une haltère relativement lourde dans une main. Montez sur le banc en utilisant la jambe du côté de l’haltère pour soulever le poids de votre corps, puis amenez l’autre jambe au-dessus du banc sans prendre appui. Maintenez le contrôle du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ. Répétez l’exercice de manière fluide et maitrisée, en veillant à garder le tronc stable et l’équilibre tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- HaltèreAutre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
