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Extension terminale du genou debout avec élastique
GenouRenforcement
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Description
Vous êtes debout, face au point d’ancrage d’un élastique qui fait le tour de votre genou, celui-ci étant légèrement fléchi. Vous allez mettre en tension l’élastique en ramenant le genou vers l’arrière afin de tendre la jambe le plus possible. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
