Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Zercher squat avec pause
GenouRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez la barre dans le creux de vos coudes, bien serrée contre votre buste. Descendez lentement en squat en gardant le tronc droit et la barre proche de vous. Une fois en position basse, marquez une pause d’environ 2 secondes sans vous relâcher, en maintenant la tension musculaire. Remontez ensuite de manière contrôlée jusqu’à la position debout, en gardant le tronc gainé et une posture stable tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentriqueIsométrique
