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A-skip
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
En avançant, montez un genou à l’horizontale puis frappez le sol avec l’avant du pied en redescendant, en sautillant sur l’autre jambe. Alternez de manière rythmée, bras coordonnés. Frappez le sol, gardez le bassin qui avance et le tronc grand.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
