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Abduction / adduction 90° avec transfert de poids
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, les bras tendus devant vous à hauteur d’épaule, avec une kettlebell dans les mains. En gardant les bras à la même hauteur, effectuez un mouvement de balayage en amenant un bras vers l’extérieur, revenez au centre pour transférer le poids, puis réalisez le même mouvement de l’autre côté avant de revenir à la position de départ de manière contrôlée.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionAbductionAdduction
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
