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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Abduction / adduction croisées 90°
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, le bras tendu devant vous à hauteur d’épaule, avec une kettlebell dans la main. En gardant le bras bien tendu, effectuez un mouvement de va-et-vient en amenant lentement le bras au maximum vers l’intérieur puis vers l’extérieur. Veillez à garder le bras à la même hauteur tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, adducteursÉpaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionAdductionFlexion
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
