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Abduction empty can
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les bras le long du corps, coudes tendus, une haltère dans chaque main et les pouces dirigés vers le bas. Vous allez élever les bras sur le côté et légèrement vers l’avant (environ 45°) tout en maintenant bien les pouces vers le bas pendant tout le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionRotation médiale
- Mode de contraction
- Concentrique
