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Accroupissements en fentes avant dynamiques
GenouRenforcement
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Description
Avancez en enchainant des fentes dynamiques : faites un grand pas en avant et fléchissez le genou avant jusqu'à former un angle droit, puis repoussez pour enchainer sur l'autre jambe. Gardez le haut du corps et le dos droits, le bassin horizontal, et veillez à ce que le genou avant ne dépasse pas la pointe du pied et ne parte pas vers l'intérieur ; ne penchez pas le buste vers l'avant.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- FenteDebout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
