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Prise en charge
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Adduction de hanche isométrique
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis, les bras le long du corps et un anneau de pilates (ou un ballon) entre les genoux. Vous allez serrer les genoux afin de comprimer l’anneau et maintenir la position. Vous relâchez ensuite la pression et vous revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Anneau pilates
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Isométrique
