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Adduction de hanche rapide à la poulie
HancheRenforcement
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Description
Placez-vous debout, de profil par rapport à la poulie, avec la sangle fixée autour de la cheville de la jambe à travailler. Maintenez votre équilibre à l’aide d’un mur ou d’un bâton si nécessaire. En appui sur l’autre jambe, ramenez rapidement et dynamiquement la jambe contre la résistance devant vous en croisant la ligne médiane. Gardez la jambe aussi tendue que possible, puis revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Machine fitness
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
