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Adduction des omoplates
ThoraciqueMobilité
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Description
Assis(e) ou debout, redressez le dos puis rapprochez doucement vos omoplates comme si vous vouliez les faire se toucher. Ensuite, laissez-les s’éloigner en enroulant légèrement le haut du dos vers l’avant. Inspirez quand vous serrez les omoplates, expirez quand vous relâchez et vous arrondissez. Gardez la nuque détendue et répétez calmement sans douleur.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
