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Anté / rétroversion bassin en position quadrupédique
LombaireMobilité
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Description
Vous êtes en position quadrupédique avec les mains sous les épaules. En respirant profondément par l'abdomen, basculez votre bassin vers l'arrière en arrondissant légèrement votre colonne vertébrale puis inversez le mouvement en inclinant votre bassin vers l'avant, accentuant la courbe de votre dos. Continuez à osciller doucement en vous assurant d'exploiter la pleine portée de mouvement dont vous disposez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- AntéversionRétroversion
