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Appui latéral avec le bras tendu
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Allongez-vous sur le côté avec les deux genoux pliés. Prenez appui sur l’avant-bras, puis tendez le bras pour poser la main au sol. Maintenez cette position bien stable pendant toute la durée indiquée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Isométrique
