Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Appuis explosifs avec stabilisation
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
Description
En position debout face à un step, commencez par effectuer de petits pas rapides sur place. Ensuite, effectuez un saut vers l'avant sur une jambe à côté du step et stabilisez-vous. Revenez à la position de départ et reprenez vos pas rapides. Réalisez ensuite le même saut de l'autre côté du step, cette fois en vous réceptionnant sur l'autre jambe. Enfin, répétez le mouvement en sautant cette fois directement sur le step.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesPied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Moyen
