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Appuis inter / exter avec résistance
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, un élastique autour des pieds. Vous allez effectuer des petits sauts en écartant les jambes, contre la résistance de l’élastique. A chaque saut, une jambe est mise légèrement vers l’avant avant de revenir à la position de départ et d’envoyer l’autre jambe.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
