Araignée combinée
ÉpauleMobilité

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Description
Placez-vous face au mur et faites « grimper » les doigts vers le haut comme une petite araignée. Quand la main est en haut, gardez-la en contact avec le mur et pivotez doucement le buste pour regarder vers l’arrière, sans douleur ni cambrure du bas du dos. Revenez au centre, relâchez et recommencez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latéraleFlexion







