Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Autoétirement de l'ilio-psoas en couché dorsal sur rouleau
HancheÉtirement
Description
Allongez-vous sur le dos. Glissez un rouleau en mousse sous les hanches, près de la région lombaire, puis relâchez lentement le poids du corps dessus. Ramenez les deux genoux vers la poitrine pour arrondir la colonne lombaire. Puis laisser retomber doucement une jambe vers le sol. Vous devriez ressentir un étirement à l’avant de la hanche de la jambe libre. Maintenez la position en respirant profondément.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
