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Automobilisation du dos avec les doigts
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Description
Placez-vous debout, torse nu, et positionnez les deux premières phalanges de votre index en crochet sur la zone douloureuse ou sur le niveau indiqué par votre thérapeute. Renforcez cette prise avec le poing, puis placez l’autre main juste en dessous pour accompagner un glissement vers le haut, en direction de la tête. Maintenez cette poussée pendant tout le mouvement, puis fléchissez le dos en déverrouillant légèrement les genoux, comme indiqué par votre thérapeute. Revenez ensuite à la position de départ en gardant le même glissement. Si le mouvement à travailler est l’extension, réalisez le même principe en partant vers l’arrière.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
