Automobilisation du tronc en position assise
ThoraciqueMobilité

Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Asseyez-vous sur une boxe ou une chaise, le dos bien droit, et placez vos mains derrière la tête en gardant les coudes ouverts vers l’arrière. Tournez légèrement votre tronc d’un côté, puis inclinez-vous doucement. Redressez-vous, accentuez légèrement la rotation, puis inclinez-vous à nouveau. Répétez l’exercice selon les recommandations avant de faire de même de l’autre côté.
Réglages
- Matériel
- CaisseAutre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- InclinaisonRotations







