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Automobilisation du tronc en position assise

ThoraciqueMobilité
Automobilisation du tronc en position assise

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Description

Asseyez-vous sur une boxe ou une chaise, le dos bien droit, et placez vos mains derrière la tête en gardant les coudes ouverts vers l’arrière. Tournez légèrement votre tronc d’un côté, puis inclinez-vous doucement. Redressez-vous, accentuez légèrement la rotation, puis inclinez-vous à nouveau. Répétez l’exercice selon les recommandations avant de faire de même de l’autre côté.

Réglages

Matériel
CaisseAutre
Positions
Assis
Difficulté
Moyen
Mouvement
InclinaisonRotations
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