AutoSNAG cervicales supérieures

Description

Trouvez une petite bosse juste sous votre crâne, au centre de votre cou, c'est le processus épineux d'une cervicale supérieure. Utilisez le bout de vos majeurs pour appliquer une pression vers l'avant sur cette bosse, en imaginant que vous poussez vos doigts en direction de votre nez. Dans le même temps, inclinez doucement la tête en arrière jusqu'à ce que vous ressentiez les premiers signes de symptômes puis vous revenez à la position de départ en relâchant la pression. Vous recommencez ensuite l'exercice au même niveau ou en allant chercher une bosse en dessous selon votre ressenti.

Réglages

Matériel

Aucun matériel

Positions

Libre

Difficulté

Facile

Mouvement

Extension