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Avancer avec les orteils
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez-vous debout, pieds nus ou en chaussettes. Essayez d’avancer uniquement grâce aux orteils, en les tirant vers vous puis en les repoussant dans le sol, comme un mouvement de griffe. Faites avancer les deux pieds en même temps, en utilisant autant que possible tous les orteils. Réalisez quelques déplacements vers l’avant, puis recommencez selon le nombre de répétitions indiqué par votre kiné.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Orteils, fléchisseursPied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
