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Bascule avant-pied / arrière-pied unipodal

Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
Bascule avant-pied / arrière-pied unipodal
Bascule avant-pied / arrière-pied unipodal, vue 1Bascule avant-pied / arrière-pied unipodal, vue 2

Description

Vous êtes debout, en appui sur le pied à travailler. Tout en gardant l’équilibre, vous allez faire basculer votre poids du corps vers l’avant jusqu’à la limite du décollement du talon. Vous basculez ensuite le poids du corps vers l’arrière pour vous mettre en appui sur le talon jusqu’à sentir les orteils à la limite de décoller du sol. Vous revenez ensuite à la position de départ.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Debout
Groupes musculaires
Cheville, fléchisseurs plantaires
Difficulté
Moyen
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