Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Bear plank dynamique
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes en position quadrupédique, vous allez élever les genoux à quelques centimètres au-dessus du sol afin d'être en appui sur les mains et les pieds uniquement. Dans cette position de gainage, vous allez lever une main et toucher l'épaule opposée à celle-ci avant de reposer la main au sol puis vous répétez le geste avec l'autre main. Vous reposez ensuite les genoux au sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
