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Biceps curl avec barre
CoudeRenforcement
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Description
Asseyez-vous face à banc à biceps, les coudes fixés sur le banc et les pieds ancrés au sol. Tenez une barre chargée en supination (paume vers le haut) dans les mains. Commencez avec les bras tendus, la barre quasiment posée sur le banc. Levez ensuite la barre en fléchissant les coudes puis revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoidsAutre
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
