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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Bird dog sur SwissBall
LombaireRenforcement
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Description
Vous êtes en position quadrupédique, le corps sur un SwissBall, les mains et les pieds en appui au sol et le dos bien droit. Vous allez serrer les abdos et lever une jambe ainsi que le bras opposé jusqu’à obtenir une ligne entre le bras, le corps et la jambe. Veillez à garder le dos droit et à ne pas incliner le bassin sur le côté pendant le mouvement. Vous revenez ensuite à la position de départ et vous recommencez l’exercice en changeant de côté.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
