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ThoraciqueMobilité
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Description
Placez vos coudes sur le bâton et commencez par pousser l’un des coudes pour amener l’autre bras en position de croix (bras en « Jésus »). Ensuite, effectuez des inclinaisons progressives des coudes, en rapprochant un coude du corps tout en élevant l’autre coude vers le haut. Augmentez l’amplitude de l’inclinaison à chaque répétition pour intensifier l’étirement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
