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Bras tendu et main sur l’épaule (alternance)
ÉpauleMobilité
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Description
Tenez-vous droit. Tendez un bras sur le côté et posez la main de l’autre bras sur l’épaule opposée. Marquez une courte pause, respirez calmement, puis inversez les rôles en tendant l’autre bras et en changeant la main posée sur l’épaule. Restez souple et sans douleur.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- AbductionAdduction
