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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Bridge et twist bassin
HanchePilates / Yoga
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Description
Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds à plat au sol à largeur des hanches. Réalisez un pont en montant le bassin jusqu'à aligner épaules, hanches et genoux, puis ajoutez une rotation du bassin amenant les hanches de gauche à droite. Les épaules restent stables et horizontales, sans suivre la rotation du bas du corps. Revenez ensuite lentement au sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Pont bustier
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionRotations
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
