Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Broad jump
GenouRenforcement
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Description
Debout, pieds écartés de la largeur des hanches. Descendez en demi-squat en balançant les bras vers l’arrière, puis sautez le plus loin possible vers l’avant en poussant en oblique dans le sol. Absorbez la réception sur les deux pieds en triple flexion, tronc stable, sans basculer vers l’avant. Revenez à la position de départ et répétez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
