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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Broad jump + broad jump à 90°
GenouRenforcement
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Description
Enchainez sans temps d’arrêt un broad jump vers l’avant puis un second broad jump à 90°, sur le côté. Réorientez le tronc et le bassin dans la nouvelle direction pendant la réception du premier saut, gardez la cheville raide et contrôlez la réception finale.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- RotationsMultidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
