Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Broad jump en alternance avec CMJ
GenouRenforcement
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Description
Enchainez sans temps d’arrêt un broad jump (saut en longueur) puis un CMJ (saut en hauteur), et ainsi de suite. Changez de rythme entre les deux : poussée oblique puis poussée verticale, en gardant la coordination entre les bras et les jambes et une cheville raide.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
