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Prise en charge
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Ressources cliniques
Broad jump + lateral hop
GenouRenforcement
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Description
Enchainez sans temps d’arrêt un broad jump sur les deux pieds puis un hop latéral sur une jambe. Réorientez le bassin et le tronc vers le côté pendant la réception du broad jump, gardez la cheville raide et une réception finale stable.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
