Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Chaise
GenouPilates / Yoga
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Fléchissez les genoux en reculant les fesses comme pour vous assoir sur une chaise, puis levez les bras au-dessus de la tête dans le prolongement du buste. Gardez le poids réparti vers les talons, le tronc gainé et le bas du dos long, sans creuser les lombaires. Maintenez la position quelques secondes en respirant calmement, puis remontez lentement en poussant sur les jambes pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Isométrique
