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Chaise isométrique flexion légère
GenouRenforcement
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Description
Positionnez-vous debout, le dos droit contre un mur et écartez légèrement vos pieds du mur. Ensuite, baissez-vous en douceur en pliant un peu les genoux, sans aller jusqu'à la position accroupie. Gardez cette posture pour la durée suggérée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Isométrique
