Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Chaise renversée et twist du bassin
AbdominauxPilates / Yoga
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos, colonne neutre. Montez les jambes en position de chaise renversée, genou au-dessus de la hanche et cheville dans l'axe du genou, en gardant la cuisse tonique. Ajoutez ensuite une rotation du bassin en élevant une fesse pendant que l'autre reste ancrée au sol, après quelques secondes reposez et changez de côté. Inspirez en descendant la jambe et expirez en remontant, en veillant à garder le buste fixe. Réalisez le mouvement de façon lente et maitrisée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseursHanche, fléchisseursLombaire, rotateurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionRotations
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
