Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Chest lift
AbdominauxPilates / Yoga
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Description
Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds à plat au sol. Sur l'expiration, engagez le périnée et les abdominaux, puis enroulez la tête puis le buste jusqu'à la pointe des omoplates, sans modifier la position neutre du bassin, et laissez les bras suivre le mouvement. Inspirez en haut dans les côtes flottantes, puis déroulez lentement vers le sol vertèbre par vertèbre. Réalisez le mouvement de manière contrôlée, sans tirer sur la nuque.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
