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Circumduction d'épaule avec élastique & épaule à 125° d'ABD
ÉpauleRenforcement
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Description
Commencez par attacher un élastique derrière vous à la hauteur des épaules. Tenez l'élastique avec le bras tendu directement vers le haut. En faisant des cercles avec l'épaule, effectuez des mouvements dans le sens horaire et antihoraire.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursÉpaule, abducteursÉpaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- CircumductionAbduction
