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Ressources cliniques
Circumduction d'épaule avec élastique & épaule à 90° d'ABD
ÉpauleRenforcement
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Description
Commencez par attacher un élastique à la hauteur de vos épaules devant vous. Tenez l'élastique avec le bras tendu sur le côté, parallèle au sol. En faisant des cercles avec l'épaule, effectuez des mouvements dans le sens horaire et antihoraire.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Circumduction
- Mode de contraction
- Concentrique
