Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
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Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Clignotants assis
Main / PoignetPilates / Yoga
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Description
Asseyez-vous et redressez le buste, puis tendez les bras devant vous dans l'alignement des épaules. Ouvrez largement les doigts, puis fermez-les en poing de manière active et rythmée, en gardant les poignets dans l'axe ou en les mobilisant légèrement selon votre amplitude. Gardez la nuque longue et le regard vers l'avant. Maintenez une respiration calme en répétant le mouvement de façon fluide et contrôlée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Doigts, fléchisseursDoigts, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
